產后恢復須知的衛生知識

要想使得產后身體各項功能恢復迅速，新手媽媽們一定要注意產后衛生，在此，我提示各位新手媽媽們，產后修復要了解下列衛生保健知識。

1、適當活動與休息

身體比較健康的產婦可于產后6—7小時坐起，12小時后可以到洗手間上廁所，24小時則可下地活動，下床做相關的恢復訓練能夠推動身體更快恢復，并有利于子宮的恢復與產后惡露的排出，進而降低感染的幾率，同時提高膀胱和排尿功能的快速修復，降低泌尿生殖系統感柒。也可以提升消化道的功能以增加產婦的胃口，降低嚴重便秘的產生。產婦要有充足的睡眠時間，防止比較重的體力活，以避免產生子宮下垂的情況。

2、修養環境的要求

科學研究證明，為產婦及寶寶提供一個舒服安靜的自然環境，對產婦的恢復和新生嬰兒的成長都有非常大的好處。產后的住宅要保持干凈、空氣新鮮、光照充足，定時開窗通風、但要注意使孩子和孕婦繞開出風口。若窗門閉緊，整日不自然通風，室內空氣質量下降，產婦與寶寶抵抗力低，也易發病。如果家里條件比較好的話可以保持空調長期開放，室溫最好是穩定維持在20-22℃為宜。

3、保持會陰部清潔

媽媽們應當了解，在產后，應當每天用溫水清理私處，尤其是在上廁所以后。在平躺的情況下應當臥向創口的另一側，以防產后惡露排出，會提升會陰部的創口的感柒機遇，另外還要注意衛生用品及其內衣內褲的勤洗勤換，針對月經帶和會陰部墊也需要常常更換。

4、保持面部清潔

產后孕婦大量出汗，應勤換內衣，孕婦分娩兩三天后就能夠冼澡，但要淋浴。冼澡能減輕分娩全過程中的疲憊，使產婦心情愉快、身體的恢復也會加快。在冬季可每三天用溫開水清洗全身上下。在夏季，每日必須用濕熱水清洗或林浴。也要勤梳頭發，能提升頭發的血液循環系統，使頭發的生長得更旺盛。

5、保持口腔清潔

月子期應堅持刷牙，以保持口腔健康。傳統觀念認為月子里不可以刷牙，它是不正確的，如果不刷牙，進餐后的沉渣留存于牙表面和牙縫里，便會對牙表面的牙釉質造成浸蝕，口腔內部內的病菌繁育，造成牙周炎?？谇桓腥疽彩钱a褥期感染的來源之一。因而，產后應每日早中晚各刷牙一次。

6、保持胸部衛生

針對純母乳喂養的產婦們而言，在第一次喂乳以前，要將兩手、乳房、胸部周邊用軟肥皂液及其冷水洗干凈，之后每一次哺乳以前媽媽們必須用溫水清洗自身的乳房、胸部及兩手。如乳房有裂開，輕則可以繼續哺乳，每一次哺乳后從裂口處涂覆10%棘籽告慰復酸酊或食用油，于下一次哺乳前清洗。裂開情況嚴重應停止哺乳。