產后補身、催奶食療方法

做月子要補身，食療為主導，而這種食療通常還帶著獨特的目地，例如催奶，做月子飲食療法催奶這類叫法一直在母親中間有一定的廣為流傳，其實際效果也常被別人確認。

1、每日吃大豆及豆類食品

孩子成長必須補鈣補鋅，而其補鈣補鋅的來源于是奶水，因此 母親最先要自身填補充足的優質蛋白質。每日吃大豆及豆類食品來補鈣補鋅是一個非常好的方式，由于大豆中的鈣含量貼近牛乳的二倍，鐵含量也高過蛋黃，能夠確保奶水中有充足的鈣、鐵，除此之外，大豆內的大豆異黃酮有雙重調整身體雌性激素的作用，會刺激性乳泌素的造成，對產婦而言有催奶功效。

2、多吃干果食材

做月子飲食療法催奶要多吃干果食材，干果中帶有豐富多彩的蛋白、維他命和鈣、鐵、鋅等礦物，并且有十分合理的催奶功效，尤其合適新媽媽進餐。但要留意因為生完孩子身體素質緣故和喂母乳的補水保濕必須，提議新媽媽將干果破碎后水沖喝，不加上其他一切成份。

3、每日喝原汁原味素菜湯

做月子飲食療法催奶，能夠每日喝原汁原味素菜湯。原汁原味素菜湯，是在綠豆芽、西蘭花、毛豆、豆角、芹菜、卷心菜、黃瓜等當中隨意挑選四種不用一切調味品熬湯，其湯原汁原味芳香，能夠當茶喝，新媽媽生完孩子后每日喝不少于2次，有極好催奶功效。

水豆腐米酒湯

米酒具備非常好的益氣養血活血化瘀、催奶發奶、清熱去火的功效，新媽媽在生完孩子常吃能夠提升奶水的代謝，還能夠合理的推動新媽媽孑宮的修復，有益于產后惡露的排出來。因此 為了更好地推動奶水的代謝及人體的修復，新媽媽要多吃些水豆腐米酒湯哦。

豬骨催奶湯

豬骨具備補氣血、補氣血、生乳的功效，并且常常用豬骨煮湯還能夠推動人體鈣的填補，對骨裂及其人體骨骼損傷的群體而言，真是是大補的東西，而針對特殊家庭產后，能冶療分泌乳汁不夠，有非常好的催奶之作用。暖心提示：要充分運用豬骨催奶的作用，能夠在熬豬骨湯的情況下放進適當通草，想要起更強的補鈣補鋅功效，能夠在熬料豬骨湯的情況下適當放點醋。

飲食療法實際上主要是根據食材來危害身體功能，最明顯的特性是“得病看病，沒病強身健體”。