夏季產后宜吃的水果

對于新手媽媽來講，在炎熱的夏季生產非常辛苦，能夠適當地吃一些水果來養生食療身體最好。那么，夏季最滋潤的水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉中含有許多的羧甲基纖維素和鐵元素，有潤腸通便補氣補血的作用。產婦臥床休息使得消化道胃腸功能較差，常常造成便秘。再加上產后失血較多，必須要補氣補血，而鐵是造血的重要原料之一，因而產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵制多了，乳汗中鐵制也會變多，對避免 嬰兒貧血有一定幫助作用。

2、橘子

橘子中含維生素C和蛋白質較多，能提高血管壁的可塑性，防止出血。產婦生產后子宮內膜有很大的傷口，出血較多。倘若吃些橘子，便可防止產后再度出血。鈣是構成寶寶肌肉骨骼的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過母乳把蛋白質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、肌肉骨骼的成長發育，而且能防止寶寶佝僂病。除此之外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白色絲襪)有催奶作用，產婦乳腺管不暢順，除可導致母乳減少外，還可造成哺乳期乳腺炎，影響對寶寶的喂養。吃橘子能夠避免以上情況的造成。

3、山楂

在山楂中就含有很多維生素和礦物質，能提供給產婦一定的營養，山楂中還含有許多的山楂酸、三聚磷酸鈉、能夠生津止渴、散瘀活血化淤，產婦生寶寶后很疲憊，食欲減退、口干口苦、飯量減少，倘若適當吃些山楂，能夠提升食欲、促消化、提升飯量，有利于身體修復和哺喂寶寶。除此之外，山楂有散瘀活血化淤作用，能排出去孑宮腔內的積血，減輕腹痛。

4、紅棗

紅棗中含有很多維生素C，還含有許多的葡萄糖水和蛋白質，但是中醫藥學認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾胃、益氣活血津、調理血氣、解百毒的作用，特別是在的適合產后脾胃虛弱、氣血虧虛的人去服食，其味道香甜，吃法各式各樣，既可口嚼立直接生吃，也可熬粥蒸大米熟吃。

5、干桂圓

干桂圓又叫干桂圓，是營養元素極其豐富的一種水果。中醫藥學認為，干桂圓味甘、溫性、不含毒性，入脾經心經脈，為補氣補血益脾之果類。產后虛寒體質的人，適當吃些新鮮的干桂圓或干燥的龍眼肉，既能健脾之氣，又能補心血不足。