產后減肥的5個注意事項
新手媽媽們產后的最終目標就是減肥，卻不清楚孕媽媽這一與眾不同的群體在減肥時要充分考慮的要素有很多 ，因此產后減肥必須留意很多。
產后減肥很有可能是所有三十歲以上準媽媽的難點。女性在三十歲以后本身就進入了新陳代謝緩慢期，而懷孕期間提升的體重更會使產后身形恢復十分困難。但是，如果有充裕的自信心，和仔細注意。產后減肥也不一定就是不可能的事情。
月子期間不可以減肥
女性在生產后，身體正處于最脆弱的狀況，因此要盡可能保護自己的身體。此外，女性在月子期間常常要母乳喂養和艱辛育兒，這可能會消耗非常多的能量，因此無論如何在坐月子期間不要想著減肥，那樣會嚴重地損害到身體?？墒且惨⒁?，在月子期間亦不能過多食用高油脂和高糖份的食物，那也會給未來的減肥加重負擔。
產后6周可以根據自身情況酌情處理一開始減肥
坐月子后也無須立刻開始減肥，因為一個月的休養并不能使身體完全修復到產前的狀況，因此還盡可能等待再一次恢復體力。產后大約6禮拜之后，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃方案。
在身體完全修復且無需進行母乳喂養的必要條件下，此階段一開始可以依據適當運動健身和適當控制食欲的方式減輕體重?？墒?，產后減肥的最好方式事實上是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱值，可以稱作最身體身體健康而且還有利于母女倆的減肥方式。
產后兩個月后可以適當減肥
當孕婦生產滿兩個月且身體得到修補后，可以適當提升運動量，并減少一定食欲，改善平衡膳食，可是進行母乳喂養的女性，要注意保證一定的營養元素，不攝食熱值太高的食物的食物就可以了。
產后4個月可以提升減肥力度
無需母乳喂養的女性在產后滿4個月后即可以像臨產一樣減肥，可是對于仍然進行母乳喂養的媽媽來講，在母乳喂養期限內仍然只適合產后兩個月以后的控制方式：適度減少食欲和適度提高運動健身。
產后6個月盡量進行減肥
無論一切情況，在產后滿6個月后都理應進行減肥了，不然脂肪分解一旦穩定，以后減肥會十分困難。母乳喂養，還能夠適當減少一些食欲了，但是要注意飲食搭配，多吃高營養元素低熱量的食物，但不能減少水的攝入。此外理應選用一定的運動健身健身減脂方法，比如游泳、瑜伽等。
