剛生完寶寶的媽媽應該吃什么食物

一、把鱔魚來清燉

必須采用的關鍵食物有下列幾種：

準備好一斤上下的鱔魚，生豬肉大概必須500克上下。

必須采用的調料有下列幾種：

準備好兩三段的蔥，再把姜片給切割成五到八片的模樣，掰好十瓣蒜頭、還有豆瓣醬還要準備好。

制做的關鍵步驟有：

1、鱔魚的身體用鹽擦過一遍，再自來水清洗，除掉表層的黏液，控干水時，切去首尾，將魚片朝上，將魚身全部進行，用水果刀狠狠地平拍兩下，使鱔魚肉當然翻轉成一個整平的片狀，用再斜切成小片備用； 2、姜切條、青紅尖椒斜切小片、小香芹斜切成段兒； 3、炒菜鍋添兩匙油，燒開，先下蒜子、姜片煸出香氣后，轉文火，往鍋中添加兩小勺陴縣郫縣豆瓣醬，爆鍋到辣椒油進行析出時，添加青紅尖椒片，轉走紅； 4、炒成青椒片變松時，添加切完的鱔片，轉走紅油爆，一邊煸炒，一邊往鍋中添加半匙醬油、一匙醋； 5、維持樣子不斷煸炒，看鱔片逐漸翻卷掉色了，往鍋中添加少量鹽（盡量少放，郫縣豆瓣醬早已很咸了），翻勻后，可沿鍋邊添加小量的水，讓蔬菜汁豐富多彩點，便于鱔片進味，但切勿不能一次放多了水，那會讓整鍋菜溫度忽然降低，鱔魚受冷肉質地發硬，味淡不用說，整道菜的料汁也會過度較稀了。 6、覺得到鱔片早已著色，鱔魚獨有的鮮美飛出的情況下，撒進白胡椒粉，和小香芹，兜勻出鍋。

營養元素：

鱔魚不僅可以滋補養生腎臟功能協助腎臟功能把涼氣給除去，還可以補充血夜，針對這些全身沒有力氣、覺得酸疼或是膝關節又酸又軟的病癥而言是十分有協助的一件事。