產后恢復幾點須知

產后的新手媽媽剛生完小寶寶，接著就要經歷產后修復的過程了，在這個過程之中，下面幾個小常識是新手媽媽必須要掌握的。

1、月經的恢復

喂養母乳的產婦月經恢復會有所推遲，大約產后在8周-10周后可恢復月經，有40%不喂養母乳的產婦產后于6周-8周月經恢復，少數人在產后6周月經即可恢復。

2、產后的復查

產后復查的目的是觀察產后的身體是否恢復正常，并且接受健康教育知識、專業知識和避孕指導，一般在產后6周-8周進行。復查的內容包括測體重、心跳，查驗乳汁分泌情況，盆骨查驗，血、尿檢測等，若患有內、外科疾病者，還要做相對應的一些檢測。僅有產后查驗一切正常了，才能夠恢復工作。

3、夫妻生活與避孕

對于產后的媽媽們來講，產后生殖器官恢復到非孕期狀況是大約需要8周左右的時間，因而，一般來說，在兩個月后才能有夫妻間的性生活，不然可能會導致感染。據統計，約有20%的產婦月經雖未恢復，但卻可以排卵，甚至懷孕，故仍應采取避孕防范措施。避孕方法以常用工具避孕為宜，如避孕套、避孕環等。

4、舒適的生活環境

產后居住的地理環境要幽靜、舒適、陽光照射充裕。屋子里還要定時通風換氣，以保證清新的室內空氣。室溫一般保持在18-22度為宜，空氣相對濕度為60%-65%。如果在冬季，為了保持屋子里的空氣的相對濕度，可在曖氣片上或鍋灶上用個不銹鋼水槽，讓水蒸氣得以蒸發。