產后恢復期如何正確洗澡

傳統觀念提倡女性在生完孩子后不能洗澡，很多女性在此觀念的危害下，月子內堅持不洗澡，而事實上它是極不科學的，月子里應該更加注意身體的衛生狀況。因此新手媽媽可以洗澡，但要注意方法，在此給大家分享一下生完孩子在恢復期內適當的洗澡方法。

專家溫馨提示：產婦做月子不洗澡的做法，是很不科學的，產婦分娩的整個過程中會大量出汗，而生完孩子汗液更會提升。新手媽媽由于分娩時出血多，再加上出汗、腰酸背疼、腹痛，十分耗損身體，氣血、骨筋都很弱不禁風，此時很容易感受寒癥濕濁。

洗澡的好處

所以，生完孩子洗澡是有好處的，它更有利于身體健康。產婦在分娩時大量出血，活力消耗，身體能量削弱；產時產后出汗、產婦下身惡露以及外流母乳，各種各樣的液體混在一起，味道非常難聞，產婦自身也會感覺很不舒服，病菌此時更會趁虛而入。因此，產婦要勤換衣服，適當洗澡，注意自身衛生。

很多人還會擔心，洗澡對產婦身體健康會不會產生不良影響？科學研究對生完孩子洗澡的產婦進行人體生理學變化的觀察記錄。淋浴后，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有減少。但是不管體溫上升還是減少，波動都沒有超過0.5℃，也就是說均在一切正常范圍。心跳波動也并不大。對子宮收縮、產婦每日惡露的色彩、數量和出血等均無不良影響，所以，并不用擔心洗澡會對產婦身體造成不良影響。

與不洗澡的產婦比較，生完孩子洗澡者身體干凈，陰部或其他部位發病率降低。同時，洗澡也有活血化淤的功效，可以減少因分娩造成的疲倦，洗澡后產婦普遍感覺精神狀態良好。據統計，洗澡后84%的產婦臉色好轉，睡眠正常，排便正常，能較快地恢復體力。

洗澡的時間

一般來說，正常分娩的產婦在分娩后2～5天便可以洗澡，但是不能早于24小時，以選用淋浴為宜。生完孩子6個禮拜內不宜洗盆浴或在大池子或公共浴室洗澡，防止不干凈的澡水引入泌尿系統，導致私處感柒。洗澡前應避免 空腹，防止造成血糖低，頭暈目眩等身體不適。洗澡持續時間也不宜過長，每一次5～10分鐘即可。洗澡時，室溫20℃比較合適。淋浴溫度調節至34～36攝氏度。

特別提醒，如果分娩失敗或產生其他狀況，出血過少，或者平時體質較差，不宜過早淋浴，可改為擦浴。