產后恢復:心態調節
我在這里提示新媽媽們,除了要高度重視身體恢復,還千萬不要忽略了生完孩子后的心態調節。
在生完孩子的一些時間,你將感受到從狂喜、開心、難過,乃至煩悶的諸多情感。這一般就是雌性激素在作祟。新媽媽所要擔負的工作壓力也是情緒轉變的要素。無論如何,都會有一些那樣的情況,你的心里被某類明顯的情感徹底占有,這種情感很有可能包含:
感到吃驚:
“我是選擇順產,分娩的全過程十分成功。但在分娩中我卻感到非常非常的擔心,”四個月的優優的母親追憶說,“護士抱著小寶寶遞到我懷里的情況下,我的心里僅有驚懼?!?/p>
無論你以前做了多么周全的準備,分娩是一次出人意表的精力,對于此事感到擔心和詫異是可以理解的的。對遞到你懷中的寶寶,感到生疏也是正常的,你沒有必要因此感到躁動不安。與全部的情感一樣,你對寶寶的愛也是必須由時間來塑造的。因此 ,放松,你有充足的時間來愛你的寶寶。這種愛在之后的生活里慢慢成長。
感到挫折:
有的情況下,分娩時產生的情況是無法預料的?;蛟S你早已提前準備順產,最終卻迫不得已刨腹產?;蛟S你需要做側切傷口,或是采用一些止痛對策。這些都很正常。
前不久,見到有關知名電影明星凱特·溫絲萊特的報導。她破天荒的承認自己是刨腹產。而先前,她一直對群眾說她是當然分娩。在報導中,她說:“沒辦法順產生下寶寶讓我十分沮喪。由于感到慚愧,我撒了謊?!?/p>
事實上,所有的媽媽都很杰出,無論你用哪種方法生下寶寶,都贏了。并且,要做一個好母親,分娩才僅僅是第一步,你需要做的還有很多很多。
感到難過:
假如在孩子出生后的3~7天里,你覺得不高興,甚至禁不住要掉淚水。別感覺怪異,它是正常的情緒。數據調查報告,70%~80%的新媽媽遭受過不一樣水平的生完孩子的抑郁情緒。這類反映與小孩的哭鬧不相干,與你自身的情感不相干,而僅僅由雌性激素在分娩后的轉變造成。你只需要釋放壓力,好好休息,告知自身,這類情況過幾日便會消弭。
感到煩悶:
大概有15%的新媽媽會出現產后抑郁癥。假如你一直在孕期情緒不佳,產后抑郁的概率便會更高。生完孩子抑郁的癥狀包含疲憊,羞恥,愛生氣,焦慮這些。新媽媽不是在產后42天要回醫院門診做檢查嗎?如果你覺得自身的情緒有什么問題,可以在那個時候找醫生咨詢,求助。