高血壓吃什么水果好，這幾種水果放心吃

很多人患有高血壓是生活習慣和飲食習慣造成的，想要控制高血壓，那在平常生活中要加強飲食方面的管理，可以選擇有降壓效果的食物，那高血壓可以吃什么食物呢？吃什么水果好呢？

1、柿子

柿子中的維生素C含量較高，不僅有助降血壓、保護心血管，同時維生素C還是天然的抗氧化劑，多補充維生素C有助減少體內自由基，對預防癌癥也有很好的幫助。

2、西瓜

西瓜不宜吃多，但是西瓜有很好的利尿作用，有助降低體內的鈉鹽水平，適當吃一些西瓜可以起到降脂降壓的作用。

3、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

4、檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。

6、蘋果

高血壓患者日常飲食要注意少吃高鹽食物，過咸的食物吃太多也會導致血壓升高。蘋果是中含有較豐富的鉀鹽，有助排出體內多余的鈉鹽，從而起到降壓的作用。除此以外，蘋果還有助預防血液中的膽固醇積聚，減少血液中的含糖量等作用。

7、獼猴桃

獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。

8、香蕉

在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。