適合新媽媽產后食用的水果

中國傳統習慣中有，產婦做月子不能吃生冷食物的說法，因此有的產婦甚至連新鮮水果都不吃。這是非常不合理的。因為新鮮水果中含有許多人身體中必不可少的營養元素和膳食纖維，能夠協助產婦提升胃口，促消化，幫助減輕產婦便秘。

大棗：大棗中含很多維他命C，還含有很多的葡萄糖水和蛋白。中醫學覺得，大棗對女性來說是極好的補品，具備健脾、活胃、益氣、生津、調節氣血的功效，特別適合生完孩子脾胃虛寒、氣血兩虛的人服用。且大棗味甘，既可做零食食用，也能夠加入主食中烹食。

干桂圓：中醫學覺得，干桂圓味甘、性溫、無毒，有補氣養血之效。生完孩子體質虛寒的人，適度吃些新鮮的桂圓或干躁的桂圓肉，既能補脾氣，又能補心血。

橘子：橘子中富含維生素C和優質蛋白質，維生素C能幫助提高血管壁的延展性，避免產后出血。產婦生產后子宮壁有很大的創口，出血較多，橘子可預防生產后的二次出血。橘子中所含的鈣是組成寶寶人體骨骼牙的主要成份，產婦適度吃些橘子，可以通過產婦的奶水把橘子中的鈣及優質蛋白給寶寶，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長發育，避免佝僂病等疾病。

香蕉蘋果：香蕉蘋果中含有很多的甲基纖維素和鐵質，有潤腸的功效。許多產婦花很多時間臥床休息，胃腸道功能較弱，經常產生嚴重便秘。加之產后失血較多，產婦通產需要補氣養血，蘋果香蕉中所含有的鐵質是造血功能的關鍵原材料之一，因此產婦多吃些香蕉蘋果不但能預防產婦便秘還能有效的減輕產后貧血。產婦攝取的鐵質多了，奶水中鐵質也多，可以有效防止嬰兒貧血。

山楂：山楂中含有豐富的維他命和礦物質；山楂中還含有很多的山楂酸、檸檬酸鈉，可以生津解渴、散淤活血化瘀。產婦生小孩后過度勞累，通常食欲不佳、口干口渴、飯量降低，適度吃些山楂，可以提高胃口、促進消化、增加飯量，有益于人體恢復和哺喂寶寶。此外，山楂有散淤活血化瘀功效，能排出來孑宮內的積血，緩解腹疼。