產后恢復兩大注意點

對于選擇順產的新手媽媽，在產后恢復階段，有兩點是必須特別注意的，那就是小便增多和子宮收縮，下面就詳細地來為新手媽媽講解這兩個點。

剛剛生完寶寶后，你的產后恢復情況與你的分娩方式有著緊密聯系。如果你是選擇順產，你的身體一般會出現下述變化：

1、小便增多

新手媽媽出汗很多 ，每日的小便一般為3.41Kg，是正常尿量的二倍。它是因為懷孕期身體儲存的多余的液體要開始以汗和尿的方法從你的身體里排出去。

可是，假如你發覺自身在開懷大笑或運動健身的狀況下流尿，你可能是出現了產后尿失禁，也稱之為壓力性尿失禁，這很有可能是由于懷孕期身體變化而導致，而不是生產過程中骨盆底肌肉損害造成的。你可以通過準時做骨盆底肌肉訓練來解決問題?？蒲薪Y果建議，要想讓訓練更有效，你需要進行至少3個月的訓練。

2、子宮收縮

你的子宮在產后會漸漸地收縮，從懷孕時的大小縮小到準備懷孕時幾倍的狀況。這一整個過程從產后十多分鐘就開始了，說形象點，就像一個拳頭在不斷握緊一樣。因此，很有可能導致一種稱之為“產后痛”的經攣疼痛。

產后復查的時間一般是在新生嬰兒出世42天后進行，醫生務必在這個時間點把握好你產后恢復的情況，包括身體和心理狀態兩方面。如果發現孕婦在生產中有異常，也許醫生還會建議你早一點來醫院做產后復查。產后復查對新手媽媽和寶寶的身體健康尤為重要。