產后恢復身材的四個注意事項
產后身材的恢復對每一個媽媽們來說都很重要，身材恢復好了可以提升媽媽們的自信心，讓媽媽們的生活更快樂、愉悅。本文主要想提醒媽媽們的是產后身材的恢復要格外注意以下四點：
1、月子期內不可以減肥
在剛剛生產完時，媽媽們的身體正處于最虛弱的時候，必須得到充分的修養，此外在月子期內還要時常進行母乳喂養和育兒活動，也會消耗十分大的能量，因此無論如何在坐月子的時候都不要試著去減肥，那樣會嚴重地危害到自己的身體?？墒且惨⒁?，雖然是不可以馬上進行減肥運動，但是在月子期內可以控制自己的飲食。不吃有太多油脂和糖分的食物，吃多了也會給將來的減肥加重負擔。
2、產后六周可據自身情況酌情開始減肥
坐完月子后也不需要立刻開始減肥，因為經歷一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還務必再恢復一段時間。等到分娩后六周之后，才可以根據自身情況來酌情考慮減肥。在身體完全修復且無需進行母乳喂養的條件下，可以開始進行適當的運動健身以及控制食欲的方式配合著減重。其實產后減肥的最好方式是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量，可以稱作為最兩全其美的減肥方式。
3、產后兩個月可適當減肥
在孕婦生產后滿兩個月時，并且身體也得到了有效的恢復之后，就算還在進行母乳喂養也可以開始循序漸進地減肥了，注意在這個時候還可以適當地提升運動量，并減少一定飲食量，還要平衡膳食。如果還在進行母乳喂養，只要保證有一定的營養攝入其實也就夠了，只要不服食熱量太高的食物就可以了。
4、產后四個月可提升減肥力度
不進行母乳喂養的女性在生完孩子滿4個月后就可以像懷孕前一樣減肥了，可是對于仍然在進行母乳喂養的媽媽們來講，仍然只適合生完孩子兩個月后控制體重的方式，即適度減少飲食的量和適度增加運動量。建議媽媽們在白天的時候，可以在腹部使用一些束腹產品，減少腹部的脂肪堆積，此外幫助腰部肌肉及骨盆的恢復。
