產后注意心理狀態的變化

絕大部分新媽媽在剛剛生完寶寶之后，全是會出現十分大的情緒波動，而且新手媽媽在照顧孩子的時候也很可能繪畫遇到難題而不知所措，乃至以后愈來愈狂燥。這類都是產后憂郁癥的具體表現，產后憂郁癥如果不馬上調節的話，會讓自己和寶寶都收到傷害。

1、需要充分的休息

產后新媽媽不要一直盯著寶寶，可以適當的把小寶寶給家人照料一會，擠出一點時間讓新媽媽可以好好的睡上一覺，因為生時的疲憊再加上照料小孩子的疲憊，如果再不好好休息就可能很容易導致新媽媽的情緒低落，所以為了身體健康一定要保證充裕的歇息。

2、良好的環境

新媽媽在產后坐月子的時候需要，一個幽靜、舒適和衛生的環境。因為這樣的環境有利于新媽媽陶冶情操，放松心情和身體。

3、多和家人朋友傾訴

新媽媽在遇到心里難受抑郁的時候一定要說出來，讓別人知道你的感受，不要總是一個人扛著，多和丈夫和朋友說心里話，向他們傾訴一下煩惱。而且新媽媽自己也要告訴自己并不孤單，有了家人和朋友的關心又有什么煩惱不能解決呢？

4、注意自己的心理

新媽媽在遇到難點和煩惱時，不要太擔心，要以樂觀的心理面對。問題總是有解決辦法的，滿懷坦然的心態接受一切，有利于媽媽的健康發展。

5、要理解丈夫

有著寶寶之后，家里的壓力會增大很多 ，這個時候丈夫可能會更加忙于工作，有時候在所難免顧不上妻子和孩子，做老婆的需要理解丈夫，及時跟丈夫溝通交流，合理安排照顧孩子的時間。

產后憂郁癥是絕大部分新媽媽會遇到的情況，這個時候新媽媽一定要好好調節自己的心理狀況，面對煩惱一定要理性對待，不要太擔心，多和家人溝通交流一切都是會越變越好的!