恢復肚子三步走

懷孕期間媽媽們變化最大的身體部位可能就是肚子了，因為媽媽們懷孕時肚子往前鼓脹，而且肚子上皮膚很松馳，在這兒，我告之各位新手媽媽們，以下的三步走有助于恢復孕肚。

1、醒來時后的下意識

假如你早上睜開眼，記得先喝進去一大杯涼開水，無須一飲而盡，一口一口地吞咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使人體內臟開始運作，在早上，排出身體廢料是非常重要的，產后不久產婦常常會因為便秘困擾，可以在生活用水中放一點兒鹽，適當的飲水意識會讓你的“美腹計劃方案”加速的。

2、家務與減肥瘦身

或許你原來有點懶，從今天開始做個勤勞女孩吧。清掃時無須運用吸塵器，要用純棉毛巾和掃帚，提高本身的運動量，在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗。肚子餓了的話就給自己做一頓減肥午餐，“廚師”一般都不愿吃自己做的飯菜，正好可以控制你食欲。

3、走動也要瘦身減肥

媽媽們最開始要學習使用丹田呼吸法：

吸氣時，肚子漲起;吐氣時，肚子縮緊。對于練唱歌或練音標發音的人而言，它是一種必不可少的訓練。它不僅有助于刺激腸胃蠕動，促進身體廢料的排出去，還有利于順暢氣流，增加肺活量。

方法要點：平常走動和站起來時，要學會使小肚子用力，配合丹田呼吸法，讓小肚子上的肌肉變的緊實。