生完寶寶以后有哪些飲食禁忌

媽媽們生完寶寶以后在坐月子的期間，這是一個身體恢復的階段，身體素質整體都還是比較孱弱的，一些對健康有害的食物應該不要去吃，合理安排控制好飲食。

1、不要吃那些偏寒的生冷的食品：產后人體氣血兩虧，應多服用溫補食物。若產后進食生冷食物或寒涼食物，會不利于血氣的豐富。

2、不能吃太過刺激性或者辣的食物：：服用辛辣食品，如朝天椒，非常容易傷津、耗氣量、損血，加劇氣血虛弱，并非常容易造成 嚴重便秘，進到奶水后對寶寶也不好。刺激食品類，如濃茶水、現磨咖啡乙醇，會危害睡眠質量及胃腸作用，對寶寶也不好。

3、不要吃又酸又澀的一類食物：媽媽們生完寶寶以后身體內仍然有很多的淤血堆積在身體里，太過于酸或者澀的東西都不應進食，好比烏梅、蓮籽、柿子、南瓜等食物，不然會影響孕婦體內的血液循環，對惡露排出媽媽的身體也是十分不利的。

4、不能吃冰的冷的食品：好比冰淇淋、冰琪琳、冰冷飲品等，這類食品不但會有害媽媽們恢復自身的消化系統，而且還會給媽媽們的牙齒帶來不小的隱患。

5、不要吃太咸的食物，如腌制食品，其含鹽份多，鹽中的鈉可造成水潴留，比較嚴重的時候會導致浮腫。

6、不要吃太硬或者本身就比較難以消化的東西：產婦自身腸胃較差，再加上運動強度又小，硬實、煎炸、油炸和肥大味的食材，不利于產婦消化吸收、消化吸收，通常還會造成 消化不好。

7、記得不要吃撐自己：媽媽們生完孩子以后腸胃的功能還沒有很好的恢復相對與常人來說還是比較弱的，吃的太飽或者太撐都會阻礙身體消化過程的進行。生完寶寶以后應該減少一次的進食量增加進食的次數，每天吃五到六次的飯。