六個方法防止產后乳房變形

專家教授提醒，產后乳房變形并不是由于母乳喂養導致的，由于準媽媽剛生完寶寶，雄性荷爾蒙和脂肪分解等都有所減少，懷孕內擴大的乳房當然就萎縮起來了，因此，要想防止產后乳房變形，新手媽媽們盡量牢記下述6個好方法。

1、產后修補操避免產后乳房變形。

每日訓練胸大肌，例如健美運動中的擴胸運動，還可以席地雙手往上高高地伸出，這類都有益于產后保持乳房塑形，防止乳房變形。

2、按摩乳房， 上下左右推拿按摩避免乳房變形。

雙手的中間三指放進兩邊乳房上，從中間一開始順時針，從外而內劃環狀，依次做十次以上。那樣做有益于乳房附近血液循環，刺激導致雌性激素的產生。

3、輔助鍛煉防止乳房變形。

當產后新手媽媽們過了哺乳期，或哺乳期時發現乳房一開始萎縮，已不圓和光滑，此刻更要當心了，理應要依據一些輔助胸部練習，讓乳房再度保持健康和好看。

4、選擇適當的食物應對產后乳房變形。

應多吃維生素b2和維生素E的食物，例如葡萄、豆制品、奶、蛋、蓮藕、芝麻等，這類都有益于雌性激素的產生。

5、兩側乳房平均喂養避免產后乳房變形。

許多新手媽媽喂寶寶只喂一邊乳房，而對另一邊不聞不問，長久以往，一直喂母乳的一邊便會擴大，另一邊會萎縮變小。媽媽們可以試著在寶寶并不是很餓的狀況下使他吃另一邊，盡量保持兩邊平衡。適當的可以對較小乳房再加上推拿按摩和胸肌鍛煉。

6、選用合適塑身文胸解決產后乳房變形。

好的塑身文胸可以幫助提高乳房，讓乳房更挺立，一般在喂奶期結束，乳房以不感覺到腫脹就可以。選擇內衣文胸要注意質量，不易變形的文胸，肩帶和杯罩的延展性適度，軟性不銹鋼線也好。