年輕人怎么養生？

說到養生，有不少人想到的是保溫杯泡枸杞，現在的年輕人一邊陪客戶大魚大肉，一邊吃健胃消食片；一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝著降火涼茶；一邊熬著夜，一邊泡著腳……這樣的“自殺式養生”你是否也試過呢？對自己好一點吧，學會養生，讓自己身體更健康。

1、早睡早起

年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。

2、堅持鍛煉身體

年輕人鍛煉身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛煉身體了。

3、飲食要清淡

年輕人養生最關鍵的就是飲食，一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食盡量避免，飲食應該清淡，多吃一些蔬菜和水果為宜。

4、注意保養

年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生。

5、盡量拒絕外食

家庭一般備有電煮鍋、平底鍋、電飯鍋，外食也會注意清淡和多菜少肉。

早餐：白煮蛋、牛奶燕麥片，酸奶、水果（香蕉、蘋果、梨子）

午餐晚餐：番茄雞蛋面、雞蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各種粥

6、不吃宵夜

宵夜加重腸胃負擔，容易消化不良，影響睡眠質量；導致肥胖，還要戒煙戒酒。

7、養成喝水習慣

正所謂“水能解百毒”，但其實許多人喜歡用飲料瓶裝罐裝果汁等代替水，或每日喝水量不足，長此以往，影響皮膚質量，對身體亦無好處。