芒果的營養價值及禁忌

所有水果基本都是非常不錯的營養補充來源，芒果也是一種不錯的選擇，那么今天來了解一下芒果的營養價值及禁忌吧。

一、芒果的營養價值

1、滋潤肌膚：芒果中含有豐富的維生素A，而維生素A在維護正常視覺功能的同時，對于人體肌膚有良好的保護作用，因而常吃芒果可以使肌膚保持良好的彈性。

2、防癌抗癌：芒果還是一種抗癌水果，研究表明，芒果中含有芒果酮酸以及多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用，加之豐富的維生素A本身也有抗氧化作用，因而常吃芒果對于預防癌癥也是有一定的幫助的。

3、預防便秘：芒果中含有的大量纖維素可以促進腸道蠕動，進而有利于排便，同時其良好的清腸胃功效，對于預防暈車和暈船也有一定的作用。

4、預防高血壓：芒果中的維生素C和礦物質在預防高血壓和防止動脈硬化方面也有一定的作用，高血壓的人群日常吃些芒果可以起到降壓的效果。

二、吃芒果的禁忌

1、芒果多吃會助濕，故皮膚過敏、內臟潰瘍、癤瘡、腫瘤、濕熱體質差者皆不宜多吃。

2、芒果含糖分較多，因此糖尿病及肥胖者不宜多吃。

3、芒果含鉀較多，水分易流失，腎病及心臟病人應避免進食。

三、芒果不能和什么一起吃

1、要避免和辛辣食物以及烈酒同食，因為同食容易增加烈性，進而對腎臟造成傷害。

2、芒果和海鮮不可同食，兩者均屬于易致敏的食物，一起吃容易造成過敏。

3、芒果和菠蘿也是不可以一起吃吃的，菠蘿中的苷類成分以及菠蘿蛋白酶等物質，對于皮膚有刺激作用，容易引起皮膚瘙癢、潮紅以及口舌發麻等反應，兩者同食更加容易導致過敏反應的出現。