19種最佳有機補充劑—您需要這些保持健康
有機補充劑很重要，因為它們是用在不使用殺蟲劑或其他有害化學物質的情況下種植的成分制成的。這意味著它們不僅服用起來更安全，而且對環境也更好。通過選擇有機補充劑，您可以幫助支持可持續的農業實踐并減少您接觸有害化學物質的機會。
有許多不同類型的有機補充劑可供選擇，因此選擇適合您需要的一種非常重要。
[編者注：我們不經常發表關于有機事物的文章，包括補充劑——尤其是在科技雜志上。但是，我喜歡有機食品，包括有機補品，我想您可能也想閱讀這篇文章。如果你討厭它——別告訴我。]
以下是 2022 年最好的有機補充劑。
益生菌
益生菌是有助于保持腸道健康的活微生物。它們可以在酸奶和酸菜等發酵食品中找到，也可以作為補充劑服用。益生菌有助于恢復腸道中好細菌和壞細菌的平衡，從而改善消化和整體健康。
Omega-3 脂肪酸
Omega-3 脂肪酸對于維持心臟健康和預防慢性疾病很重要。它們存在于鮭魚和鯖魚等脂肪魚中，以及亞麻籽油和奇亞籽中。Omega-3 脂肪酸也可以作為補充劑服用。
有機鍛煉前補充劑
鍛煉前的有機補充劑是在鍛煉前提高能量和表現的好方法。它們通常由咖啡因、綠茶和氨基酸等天然成分制成。根據您的特定需求，選擇最佳的有機鍛煉前鍛煉（查看：supplementsguide dotco；有機鍛煉前鍛煉）。
多種維生素
復合維生素是一種含有許多不同維生素和礦物質的補充劑。如果您的飲食不均衡或您有特定的營養缺乏癥，那么服用多種維生素很重要。多種維生素可以幫助填補您飲食中的空白，并確保您獲得所需的所有營養。
有機綠色粉末
有機蔬菜粉是一種方便的方式，可以讓您獲得吃綠葉蔬菜的所有好處，而無需實際食用它們。它們是增加維生素、礦物質和抗氧化劑攝入量的好方法。
有機蛋白粉
有機蛋白粉是獲得所需蛋白質的好方法，無需所有不健康的添加劑。蛋白質對于增強肌肉至關重要，因此選擇優質粉末很重要。
有機草本補充劑
有機草藥補充劑是在不使用任何合成成分的情況下獲得草藥益處的好方法。草藥補充劑經常用于治療各種狀況和疾病。為您的特定需求選擇最好的有機草藥補充劑。
有機瑪咖粉
瑪卡粉是一種天然補充劑，對健康有很多好處。它富含維生素、礦物質和抗氧化劑?，斂ǚ塾兄谔岣吣芰克?、改善情緒和促進生育能力。它還可用于治療焦慮和抑郁等疾病。
有機可可粉
可可粉的加工量比巧克力少，而且對健康有更多好處。它富含抗氧化劑，有助于改善認知功能和減少炎癥。
維生素D
由于許多不同的原因，維生素 D 是一種重要的維生素。它有助于保持骨骼強壯，有助于鈣的吸收，并增強免疫系統。維生素 D 存在于多脂魚、雞蛋和強化牛奶中。它也可以作為補充。
有機椰子油
椰子油是一種健康的脂肪，有很多好處。它可以幫助促進新陳代謝、減少炎癥和改善認知功能。
鈣
鈣是我們身體健康骨骼和牙齒所必需的礦物質。此外，它對肌肉功能和神經傳遞也很重要。
有機螺旋藻粉
螺旋藻是一種富含營養的藍綠藻。它是蛋白質、維生素和礦物質的極好來源。螺旋藻粉有助于提高能量水平，改善消化，促進健康的皮膚和頭發。
有機小球藻粉
小球藻是一種富含葉綠素的綠藻。它是維生素、礦物質和抗氧化劑的極好來源。小球藻粉可以幫助身體排毒，改善消化，提高能量水平。
有機甜菜根粉
甜菜根粉富含維生素、礦物質和抗氧化劑。甜菜根粉有助于改善血液循環、降低血壓和提高能量水平。
有機姜黃粉
姜黃是一種具有許多健康益處的香料。它是抗氧化劑的極好來源，有助于減輕炎癥。它還可以治療消化問題和皮膚狀況。選擇有機姜黃粉以獲得最佳效果。
有機南非醉茄粉
Ashwagandha 是一種具有許多健康益處的草藥。它可以幫助減輕焦慮，改善情緒，增強免疫力。此外，研究證明它也可以治療失眠和慢性疼痛。選擇有機南非醉茄粉以獲得最佳效果。
有機姜粉
姜是一種對健康有很多好處的香料。它可以幫助緩解惡心、減輕炎癥和改善消化。
有機大蒜粉
大蒜是一種對健康有很多好處的藥草。它可以幫助降低膽固醇，改善血液循環，增強免疫力。
經常問的問題
我們編制了一份常見問題列表，以幫助您選擇適合您的有機補充劑。
什么是老年人最好的有機補充劑？
一些對老年人最好的有機補充劑包括維生素 D、鈣和螺旋藻粉。
什么是孕婦最好的有機補充劑？
一些適合孕婦的最佳有機補充劑包括葉酸、鐵和 Omega-3 脂肪酸。
什么是運動員最好的有機補充劑？
一些最適合運動員的有機補充劑包括蛋白粉、肌酸和甜菜根粉。
什么是素食主義者最好的有機補充劑？
一些最適合素食者的有機補充劑包括維生素 B12、螺旋藻粉和小球藻粉。
什么是減肥的最佳有機補充劑？
一些最好的減肥有機補充劑包括綠茶提取物、藤黃果和毛喉素。
結論
當今市場上有許多不同類型的補充劑。一定要選擇用有機成分制成的優質補充劑以獲得最佳效果。
