濕氣重吃什么食物祛濕，7種食物助祛濕

身體內的濕氣太重，會對胃、脾等器官帶來很大的傷害，而且還會長斑、長痘等問題出現，祛濕是很多人都需要知道的，今天我們來了解一下可以幫助人體祛濕的食物有哪些吧。

1、薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，對于濕氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛濕吃法。而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果。

但是，這里也有需要注意的地方，那就是對于有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏米的。

2、冬瓜

特別是在夏季，由于空氣濕度大，經常潮濕的環境會讓濕氣侵入人體，出現一些濕氣重的癥狀，如長濕疹、口臭、便溏等，這時可以通過飲食來調節。要想去除體內的濕氣，平時的飲食就要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，去濕氣吃冬瓜是比較合適的，第一冬瓜比較清淡，第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。

3、山藥

山藥，是一個很不錯的美味，對于食欲不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。

山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進血液循環的加速，最好的去濕氣食物就是，山藥排骨湯。

4、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

5、紅豆

紅豆性平和，吃了不僅可以除濕還可以補血，適合女性朋友們食用。因為女性的身體結構注定了比男性更容易貧血，所以女性朋友們選擇除濕的食物時紅豆是很好的選擇。

6、苦瓜

所謂“良藥苦口利于病”可能說的就是苦瓜，苦瓜營養豐富功效多，解毒除濕的功能強。但是苦瓜的苦味很多人不喜歡，畢竟其他的蔬菜水果，一般都是甜的，只有苦瓜那澀澀的苦味和咀嚼之后出現的那一絲絲甘甜，仿佛經歷了人生的苦盡甘來。濕氣很重的朋友們，甚至已經出現濕疹現象，建議吃一些苦瓜，苦瓜雖苦卻是良藥。

7、綠豆芽

綠豆芽相對黃豆芽來說，我覺得口感是要更勝一籌的，而且綠豆芽還具有清熱防暑、開胃的作用。

還有就是綠豆芽吃起來是比較爽脆的，還具有去除濕氣、利尿去水腫的作用，關鍵是吃了它還能減肥，這個對于女性來說，無疑是一個不錯的食材。