分娩當天怎么吃？

這一天是十分繁忙的，當媽媽的身體傳來即將分娩的警報，家人全是會亂成一團，大家都只關心寶寶能否取得成功出生，很可能會忽略了媽媽要吃些什么。

一般情況下，新媽媽的分娩全過程約12小時左右?？梢猿砸恍┮子谙?、少渣、可口味鮮的食物，如平菇鮮面條、牛奶、酸奶等，要吃好、吃飽，為自己累積充裕機械能。要不然就很有可能會身體疲倦，導致宮縮乏力、孕婦難產、產后出血等風險性的情況。

飲食搭配要味淡、稀軟。

孕婦分娩后當日的飲食搭配應稀、軟、味淡，以彌補水分，便于消化吸收為核心?？梢韵群纫恍┲笈Ｄ?、粥等。牛奶不僅可以彌補水分，還可以彌補新媽媽特別是在務必的鈣。粥類甘甜可口，有益于胃腸，新媽媽這一天為何不多喝一些。

而新生嬰兒出世后，新媽媽會體力透支，麻醉劑藥力消散后身體還會繼續再次疼痛，胃腸趨于錯亂，從而食欲減退、食而無色無味。這類情況都是很一切正常的，因為媽媽的身體突然由重到輕，身體兒童生長激素也突然造成轉變 ，自然會導致眾多不適癥狀。媽媽要緩解壓力，注意飲食搭配，快速恢復體力，去照顧新生兒。

下面推薦一些菜譜：

小米粥

原料：小米45克，老紅糖適度。

作法：小米燒開至米爛，加糖適度。

營養元素歸納：小米中含有多種多樣微量元素、糖分、脂肪，營養元素較高。一般谷類中不含有胡羅卜素，而每100克小米中胡羅卜素成分達0.12mg，維他命b21的成分也很高。此外，小米糖份也很高，導致的熱值比大米高許多。對于產后氣血賠本，虛寒體質的年輕媽媽有很好的滋補養生作用。

連藕粥

原料：蓮藕250克，梗米100克。

作法：

1、先將連藕刮凈，切成塊狀。

2、再將梗米浸洗好，二者同放鍋中，飲用水熬出粥，燒開就可以服食。

營養元素歸納：連藕中含有許多淀粉、維生素和礦物質。燒開后能夠 健脾開胃，清除媽媽腹部積存的積血。很適合剛孕婦分娩，身體弱不禁風，產婦惡露沒有盡到的媽媽。