早上空腹吃蘋果好不好 蘋果什么時候吃好

我們都知道蘋果的營養價值很高，但你知道蘋果該什么時候吃嗎？有些人為了方便會直接以蘋果當早餐，這樣真的好嗎？早上空腹吃蘋果好嗎？

早上空腹吃蘋果沒有絕對的好與壞，對于身體健康的人來說，早上空腹吃蘋果沒有危害，但對于有腸胃疾病的人來說，早上不適宜空腹吃蘋果。

空腹吃蘋果也不宜吃過多，過量食用蘋果容易引起胃部不適，對胃不好的人來說，空腹吃生冷食物也會引起胃部不適，而且蘋果含糖量較高，早上空腹吃蘋果會容易引起血糖升高。

雖然早上空腹吃蘋果不適合每個人，但蘋果有著豐富營養價值，平時吃蘋果還是對身體有好處的。

1、蘋果有降低膽固醇的效果，對中老年人來說，可以多吃蘋果，有降血壓、血脂的作用、

2、多吃蘋果有清腸道的作用，其含有的蘋果算還有降血脂、軟化脂肪的作用，對想要減肥的人來說，可以多吃蘋果。

3、蘋果在美容養顏上也有一定的效果，多吃蘋果可以補充水分，讓肌膚變得光滑細膩。

4、蘋果可以很好補充人體所需的糖分，補充人體能量。

不是每個人都適合早上空腹吃蘋果，那蘋果什么時候吃好呢？

1、飯前一小時，對于按時吃飯、飲食作息規律的人來說，飯前一小時吃蘋果是很好的。

2、一天中，早上吃水果是“金”，中午吃是“銀”，晚上吃是“銅”。