女人秋季保持身心健康的方法

過了20幾歲的年齡后，女人不僅要注重自己保養自己的皮膚，還要重視對自己身體的保養，女人是秋季需要養生的群體之一，所以女人秋季要如何保持身心健康呢?

多吃一些溫暖的食物：最好多吃一些溫暖的食物。初秋時節，仍是濕熱的蒸汽，使脾胃虛寒，抵抗力下降。此時，如果能吃一些溫性的食物，尤其是吃粳米或糯米，有極好的脾胃，補中益氣的作用。

保持秋初微凍：俗話說“春蓋秋凍”，要遵循“秋初寒訓”的規律，氣溫下降但不要急于增加太多的衣服。這樣能使機體具有抗風寒的能力，增強機體抵抗力。秋裝款式寬松為好。服裝材質柔軟下垂或棉布，穿薄多層西裝，優于穿厚單層衣服保暖。最外層的衣服要輕，這樣可以裝大量的氣服。

防止秋季干燥：九月生防秋燥也很關鍵，在秋日，人常出現口干，唇干，鼻干，咽干及大便干結，皮膚干燥等情況。防止秋燥，首先要注意補水，最好每天喝3~4杯白開水，應多吃冬瓜，黃瓜，蘿卜，梨等，也可用蔥白，生姜，肉豆蔻，香菜等預防感冒的來臨。