15個專注于提高工作效率的最佳應用程序和網站

工作時集中注意力是當今許多人面臨的問題。在電子郵件、Slack和社交媒體通知之間，干擾非常普遍，以至于很難專注于一項任務。根據Crucial Learning對1,600名受訪者的研究，三分之二的人難以完全專注于一項任務。大多數人(68%)在工作中難以集中注意力，但有些人(62%)在家中也難以集中注意力。

即使我們能夠集中注意力，也不會持續很長時間。調查顯示，近三分之一的響應者在分心之前很難一次集中注意力超過10分鐘。

好消息是，您可以找到許多應用程序和網站來幫助您集中注意力和提高工作效率。

1.StayFocused

使用此Chrome擴展程序，您可以更好地集中注意力并提高工作效率。如何?一旦您在社交媒體和其他網站上用完了分配的時間，您將無法再訪問它們。換句話說，您在浪費時間的網站上花費的時間有限。

此外，它還提供了關于您分心頻率的統計數據以及減少分心的技巧。除此之外，該擴展非常易于使用。只需安裝它并單擊屏幕右下角的控制按鈕。當您在每個網站上花費的時間達到限制時，它會通知您。它還使用有用的圖表向您展示您的注意力隨著時間的推移保持得如何。

下載StayFocused是免費的，但捐贈是可選的。

2.Freedom

在大多數情況下，干擾攔截器僅適用于您當前使用的設備。自由不是這種情況。使用此應用程序(包括網站和應用程序)可以同時阻止您所有設備上的干擾。換句話說，在你的電腦上屏蔽Instagram然后在你的手機上重新打開它的日子已經結束了。每當您開始會議時，分心都會被全面阻止。

您可以根據需要創建任意數量的阻止列表，并根據它們啟動或安排會話。鎖定模式可防止您在意志力薄弱的日子結束Freedom會話。此外，還有可選的焦點聲音，例如來自咖啡店或大自然的噪音。

不足之處?免費試用提供六個無干擾會話，但沒有長期免費版本。您應該有足夠的時間試用它并查看它是否有效。

自由定價：按年計費3.33美元/月或按月計費8.99美元/月;終生計費$159.99

3.Noisli

如果您正在尋找一款應用程序來幫助您在工作中保持放松、專注和高效，那么Nosli是一個完美的選擇。

為什么?使用Noisli，您可以通過屏蔽分散注意力的背景噪音來減輕壓力和焦慮。因此，您可以更長時間地集中注意力，因為可以減少外部噪音的突然尖峰。

換句話說，使用Noisli，您可以播放來自咖啡店和森林聲音等環境的“高效”音樂，并淹沒煩人的背景噪音。

最好的?Nosili可以免費加入。

4.Lumosity

您是否覺得您的注意力持續時間縮短并且記憶力下降?如果是這樣，您應該查看在線益智游戲來幫助您集中注意力。Lumosity就是一個例子，這是一個由聲稱可以提高記憶力、注意力、靈活性、處理速度和解決問題能力的游戲組成的程序。

應該指出的是，沒有實質性證據表明大腦訓練應用程序可以減緩或防止認知能力下降，即使它們可以提高認知能力。然而，確實，如果你練習某件事，你會做得更好。另外，您只是在玩游戲，這很有趣。而且，當你做得更好時，它會變得更有吸引力。

Lumosity是免費的，但訪問權限有限。然后高級會員資格為每月15美元或每年80美元。

5.OmniFocus

對于那些愿意花一些錢購買實用技術的人來說，OmniFocus是管理您的工作效率的理想之選。事實上，它甚至可以被認為是當今最流行的“待辦事項”應用程序之一。

OmniFocus的設計簡單易用，可讓用戶提高工作效率并改善工作流程。從待辦事項列表到日歷再到文件管理器，您的所有工作效率需求都可以通過OmniFocus得到滿足。將OmniFocus視為易于使用且功能強大的第二大腦，讓您可以在一個地方捕獲和組織您的所有活動。此外，OmniFocus通過OmniFocus for Web或跨所有Apple設備與您的PC同步。

您可以通過OmniFocus訂閱(9.99美元/月或99.99美元/年)獲得Mac版OmniFocus專業版、iOS版OmniFocus專業版和Web版OmniFocus。

6.SelfControl

SelfControl的用戶可以通過阻止訪問來阻止他們認為花費太多時間的網站。在指定的時間段內，這些網站被封鎖。結果—專注力得到改善，生產力得到提高。

作為一款不會分心的應用程序，SelfControl包含一種模式，可防止在設定的時間段內刪除塊模式。通過這樣做，您可以專注于您的任務，而不會被網絡上不必要的內容分心。

這個開源應用程序是免費的，可用于MacOS。

7.Cold Turkey Blocker

可定制性是Cold Turkey Blocker的主要特征。如何?因為此站點阻止應用程序允許您創建要阻止的網站和桌面應用程序列表，然后安排何時阻止它們。

例如，您可以在工作時間屏蔽社交媒體和視頻網站。下班后，您還可以阻止工作應用程序，例如Slack。這是你的選擇。如果愿意，您也可以手動禁用和啟用阻止。

您甚至可以打開一種名為Frozen Turkey的模式，該模式會阻止您完全訪問您的計算機。此外，下次您嘗試登錄計算機時，如果您打開Frozen Turkey，它將再次鎖定。

由于其系統范圍的性質，您無法通過更改瀏覽器來解決此問題。事實上，有各種各樣的設置會阻止你未來的版本繞過你當前的選擇。例如，您可以阻止時間和語言設置，這可以防止您更改計算機的時間來繞過計劃的阻止。

對于只需要基本功能(例如在一段時間內阻止網站)的人，可以使用免費版本。但是，Cold Turkey Pro的定價僅為39美元，它可以讓您阻止桌面應用程序和網站以及無限阻止。

8.Forest

在當今世界，充滿了干擾，很難一次專注于一件事。不過，有Forest在身邊，您可以重新集中注意力。

使用Forest，用戶需要“種一棵樹”并耐心等待，直到它長成一棵完全長成的樹以重新獲得注意力。由于該應用程序指示用戶專注于這項單一任務，它希望幫助人們重新集中注意力，以便他們能夠以更高的工作效率重返工作崗位。

此外，森林團隊與Trees for the Future合作，這是一個在地球上種植真樹的組織——如果您關心環境的話。通過花費在Forest賺取的虛擬幣，用戶種植真樹，Forest團隊創建種植訂單并將其捐贈給他們的合作伙伴。

Forest可作為iPhone和Android應用程序以及Chrome擴展程序使用。

9.AdBlock

在廣告攔截器中，AdBlock被廣泛使用。使用它，您可以從網站上刪除廣告。因此，當您使用AdBlock時，它會大大提高您的工作效率和注意力。

為什么AdBlock如此有效?沒有廣告會分散您的注意力，您可以完全沉浸在正在查看的內容中。畢竟，通過屏蔽廣告，您將能夠專注于正在閱讀或觀看的內容，而不會被廣告打斷您的注意力。這樣，您可以在更短的時間內完成更多的任務，從而提高您的工作效率。

AdBlock還消除了點擊廣告的誘惑。廣告旨在吸引您的注意力并引誘您購買商品，但AdBlock會阻止它們，因此您不會被引誘。最終，您在花費時間和金錢時會變得更加自律和謹慎。

10.LeechBlock NG

LeechBlock NG(NG代表“下一代”)是一款免費工具，可阻止Mozilla Firefox、Google Chrome、Microsoft Edge和其他基于Chromium的瀏覽器(如Brave、Opera和Vivaldi)中的干擾。您可以通過列出要阻止的網站來限制任意數量的網站。

您最多可以阻止30組網站，每組網站的時間和日期都不同。此外，您可以設置規則來限制您花在分散注意力的應用程序上的時間。例如，您可以每天花20分鐘看YouTube，或者每小時花4分鐘看Twitter。

有興趣變得更具體嗎?如果您愿意，可以將時間限制與時間表結合起來。例如，從上午8點30分到下午5點30分，你可以每小時有5分鐘的Instagram時間，或者，可以觸發一次性“鎖定”時間表。

作為一款免費工具，它擁有強大的功能。您甚至可以在區塊會話期間鎖定設置。唯一的缺點是什么?LeechBlock會阻止您在指定時間瀏覽網站。但是，您的瀏覽器可能仍會臨時連接到這些站點。例如，您可能仍通過IP地址登錄。

11.RescueTime

RescueTime主要是一個生產力跟蹤器。但您也可以使用其功能“關閉”分散注意力的網站。即使使用免費的精簡計劃，您也會獲得工作效率報告，了解您何時分心并且工作效率最高。

當您可以確切地看到自己在某些網站上花費了多少時間時，挑戰自己減少在某些網站上花費的時間就更容易了。因此，您可以專注于真正重要的事情。

但這還不是全部。通過添加您的日歷，RescueTime將在最有效的時間向您發送警報。此外，您可以連接到Spotify并在會話期間收聽完美的焦點播放列表。

RescueTime的免費版本可供下載，付費版本可試用14天。訂閱費用為每月12美元或按年計費時為6.50美元。

12.Headspace

Headspace提供引導式冥想和平靜的聲音，以減輕壓力、改善睡眠并通過冥想提高注意力。有很多人用它來尋找來自不同背景的清晰與和平。

通過交互式界面逐步指導您完成這些技術，此應用程序設計精良且易于使用。盡管會議時間很短，但配樂平靜而舒緩，因此適合繁忙的日程安排。對于有興趣第一次嘗試冥想的人來說，Headspace是一個不錯的選擇。它易于使用、價格合理且設置簡單。免費試用后，年度訂閱費用為69.99美元。

13.Focus Booster

通過在25分鐘的課程和5分鐘的休息之間交替，Focus Booster使用有用的番茄工作法。由于短暫的休息，該方法增加了注意力和注意力。

Focus Booster將該技術與計時器結合在一起。此外，Focus Booster允許用戶跟蹤他們的活動以確保他們保持在正軌上。每個月，您可以使用免費的基本套餐獲得20次會話。Professional套餐提供30天免費試用，每月只需4.99美元即可提供更多功能。

14.One sec

有了One sec，您終于可以擺脫社交媒體的干擾。

該應用程序有兩個主要功能：

如果你在社交媒體上打開一個應用程序，它會迫使你深呼吸一秒鐘。

其次，分散注意力的應用程序在增加摩擦時就不那么吸引人了。

每次打開應用程序時，One Sec都會迫使您喘口氣，確保您不會將時間浪費在不重要的任務上。此外，由于摩擦，您不太可能被不相關的內容分散注意力。

為什么這與時間管理有關?如果您遵循這些簡單的步驟，就很容易騰出更多時間來處理基本任務。通過這樣做，您可以更好地控制自己的生活。

“One Sec”的免費版本功能有限——您一次只能將其用于一個應用程序。付費版本提供多種干預和自動化選項，包括日程安排、有意的應用程序切換、關閉應用程序的提醒、時間跟蹤、網站屏蔽和焦點會議。

15.Brain.fm

Brain.fm聲稱使用科學設計的聲音可以提高注意力。使用此音樂播放器，您可以從各種流派、情緒和類別中進行選擇。這些包括注意力、記憶力和睡眠。

使用Brain.fm，您將聽到一種用戶友好的服務，它會在您收聽時適應您的習慣。有了科學的支持，這似乎是一種同時放松和集中注意力的好方法。