水土不服的癥狀及緩解方法

在短時間從一個適應已久的地方，換到一個新的環境，身體的各種機能可能會對你提出抗議，這種情況一般被叫做水土不服。人的身體健康與自然環境有密切關系，自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習慣等。人也有適應自然環境的能力，這種能力的大小因人而異。當人們由于改變了地理環境而發生的身體不適，這時就會出現各種水土不服的癥狀了。

水土不服的原因

1.人們在旅途中出現“水土不服”，主要是因為不潔飲食，導致各種細菌、病毒、寄生蟲、真菌等感染。

2.旅途過程中的壓力可能促使病患不自覺的夸大癥狀的嚴重程度。

3.氣候變化、飲食是否辛辣、水土等并不直接導致腹瀉，不過飲食習慣、氣溫甚至時區的變化會影響人們的主觀感受。

水土不服癥狀

1.大多數旅行者腹瀉發生在到達目的地后的4-14天內。當然如果你誤食的病菌越多，你發病的時間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現根據病原體的不同有所差異。

2.腹瀉、肚子痛、精神差、不想吃東西等都是水土不服的典型癥狀。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉的病患，通常有這些表現。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發燒等全身中毒癥狀并不明顯。

3.總是覺得想去廁所，大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，病患的腸道病變明顯，可發展出結腸炎，并出現這樣的癥狀。

4.失眠。因為剛換了一個環境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。過敏，身上會出丘疹，出現過敏癥狀。

5.總體來說，旅行者腹瀉是一種“自限性疾病”，也就是說，許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續時間可超過1個月，這可能主要由一些寄生蟲導致。